昨日は背中のトレーニングしてました。 デッドリフト 懸垂 ハンマーストレングス アイソラテラルロー ハンマーストレングス フロントラットプルダウン こんな感じでした。

今日は脚のトレーニング。 一番苦手、ってか辛い。 ハックスクワットとかバーベルスクワットがメインでした。

もう日付かわっちゃってますが、 仕事遅くなってジム行かれませんでした。 明日こそは！ 明日行かれたら「脚」トレの予定